Поэтому мы поставили только силовые тренажеры, чтобы, опять же, не тратить лишнее время. Тренировка при максимальной эффективности у нас может занимать всего 30 минут.
Так построена программа. Конечно, при условии, что у человека уже наработана техника. Моя последняя тренировка заняла 25 минут. Не могу назвать себя мегазанятым, но меня устраивает, что я занимаюсь два раза в неделю по полчаса и при этом нахожусь в хорошей форме.
Продолжительные забеги, действительно, могут нанести вред, так как приводят к повышенным нагрузкам на суставы и т. д. К велосипеду и эллипсоиду это относится в меньшей степени. Другое дело, что я не вижу особого смысла делать это в зале. Зачем часами крутить педали в помещении, когда можно купить велосипед и совершать приятные прогулки на свежем воздухе?
— Для чего тогда приходить в зал? Если на беговой дорожке можно упражняться дома, ездить на велосипеде — под открытым небом?
— В зал надо приходить за тренером. Заниматься без тренера, без серьезной подготовки, без понимания того, как работают мышцы, попросту небезопасно и малоэффективно.