Массажные пистолеты могут стать полезным инструментом для тех, кто активно занимается спортом или просто стремится улучшить своё физическое состояние. Их преимущества в восстановлении делают перкуссионные массажеры особенно привлекательными для спортсменов.
Исследования подтверждают эти достоинства. Один систематический обзор 13 исследований, опубликованный в 2023 году в International Journal of Sports Physical Therapy, показал, что массажные пистолеты улучшают гибкость и уменьшают мышечную боль. Другой обзор, опубликованный в Journal of Functional Morphology and Kinesiology в том же году, также отметил улучшение гибкости, краткосрочного диапазона движений и результатов восстановления.
Вибротерапия после тренировки, согласно исследованию 2019 года из Journal of International Medical Research, снижает отсроченную мышечную болезненность (DOMS). Исследование 2021 года в International Journal of Environmental Research and Public Health показало, что перкуссионная терапия столь же эффективна, как ручной массаж, и, возможно, более эффективна, чем миофасциальный релиз с пенными роликами.