Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
Эллиптический тренажер – один из самых популярных кардиотренажеров для домашнего использования. При тренировках на эллипсоиде задействованы все группы мышц, он отлично подходит как для похудения, так и для поддержания тонуса или разогрева перед основной тренировкой. Эллипсы просты в применении, а в ходе занятий на них задействуется до 80% мышечной массы тела.
Польза тренировок на эллиптическом тренажере
Эллиптический кросс-тренажер для дома Life Fitness E5 Track Connect
- на тренировках на эллипсе задействовано все тело благодаря движущимся рукоятям: они заставляют руки также напрягаться;
- эллипсы подходят практически всем пользователям: они работают плавно, без рывков и ударных нагрузок на суставы.
- занятия на эллипсоиде укрепляют сердечную мышцу, повышают тонус и дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса.
- эллиптический тренажер подходит как для силовых, так и для кардиотренировок – достаточно изменить нагрузку либо положение рук.
- нагрузки на эллиптическом тренажер позволяют даже проходить реабилитацию (после консультации с лечащим врачом).
- эллипсы подходят практически всем пользователям: они работают плавно, без рывков и ударных нагрузок на суставы.
- занятия на эллипсоиде укрепляют сердечную мышцу, повышают тонус и дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса.
- эллиптический тренажер подходит как для силовых, так и для кардиотренировок – достаточно изменить нагрузку либо положение рук.
- нагрузки на эллиптическом тренажер позволяют даже проходить реабилитацию (после консультации с лечащим врачом).
Ключевые характеристики эллиптических тренажеров
1. Безопасность и биомеханика
При выборе тренажера протестируйте, чтобы ваши движения на эллипсе были максимально естественные. Это позволит избежать травм и заниматься эффективнее. Данный пункт особенно важен, если вы занимаетесь дома самостоятельно без контроля техники тренером.
При выборе тренажера протестируйте, чтобы ваши движения на эллипсе были максимально естественные. Это позволит избежать травм и заниматься эффективнее. Данный пункт особенно важен, если вы занимаетесь дома самостоятельно без контроля техники тренером.
2. Бесшумная работа
Технология подавления шума – это необходимая функция для домашнего тренажера, если вы собираетесь тренироваться регулярно. Особенно это актуально для тех, кто любит занятия спортом рано утром или поздно вечером.
Эллипсоиды от Life Fitness оснащены технологией WhisperStride – гарантией тихой работы оборудования. Это значит, что вы 100% не побеспокоите никого из домашних!
Технология подавления шума – это необходимая функция для домашнего тренажера, если вы собираетесь тренироваться регулярно. Особенно это актуально для тех, кто любит занятия спортом рано утром или поздно вечером.
Эллипсоиды от Life Fitness оснащены технологией WhisperStride – гарантией тихой работы оборудования. Это значит, что вы 100% не побеспокоите никого из домашних!
Мягкое покрытие педалей создаст наилучшие условия для ваших стоп, а удобные и правильно расположенные рукояти позволят сконцентрироваться на процессе тренировки.
3. Систем нагрузки
Эллиптические тренажеры бывают 3 типов: механические, магнитныеяи электромагнитные.
Самыми плавными, бесшумными и удобными считаются последние. Электрические эллипсоиды удобны, они зачастую оснащены многофункциональной консолью,
Эллиптические тренажеры бывают 3 типов: механические, магнитныеяи электромагнитные.
Самыми плавными, бесшумными и удобными считаются последние. Электрические эллипсоиды удобны, они зачастую оснащены многофункциональной консолью,
позволяющей измерять физические параметры во время тренировки и создавать свою собственную программу нагрузок или использовать готовые.
4. Вес пользователя
Обязательно обратите внимание, какой максимальный вес выдерживает тренажер: он должен быть как минимум на 10−15 кг больше, чем ваш. Максимальный вес пользователя, на который рассчитаны тренажеры Life Fitness — 118 кг,
Обязательно обратите внимание, какой максимальный вес выдерживает тренажер: он должен быть как минимум на 10−15 кг больше, чем ваш. Максимальный вес пользователя, на который рассчитаны тренажеры Life Fitness — 118 кг,
5. Устойчивость
Тренироваться на шатком тренажере не только неудобно, но и травмоопасно.
Поэтому при выборе модели обязательно уточняйте у консультанта, насколько тренажер стабилен.
Например, во всех тренажерах Life Fitness используются шариковые подшипники, которые обеспечивают мягкий и тихий ход, а также сглаживают небольшие отклонения по горизонтали.
Кроме того, наличие 4-х регулируемых опорных точек позволяет при установке отрегулировать тренажер идеально ровно.
Поэтому при выборе модели обязательно уточняйте у консультанта, насколько тренажер стабилен.
Например, во всех тренажерах Life Fitness используются шариковые подшипники, которые обеспечивают мягкий и тихий ход, а также сглаживают небольшие отклонения по горизонтали.
Кроме того, наличие 4-х регулируемых опорных точек позволяет при установке отрегулировать тренажер идеально ровно.
6. Длина шага
Длина шага — это расстояние между начальной и конечной точкой движения педали. От грамотно подобранной длины шага будет зависеть комфорт и эффективность тренировки.
Однако не стоит опираться исключительно на рекомендательные таблицы в интернете: при одинаковом росте пользователей длина рук, ног, амплитуда их движений и т. д. будет отличаться.
Мы рекомендуем тестировать тренажер перед покупкой.
Одна из уникальных моделей от Life Fitness с регулируемым диапазоном от 46−61см. — это E5 Track Connect. Чтобы изменить его, вам не придется сходить с тренажера (диапазон регулируется на встроенной консоли).
Однако не стоит опираться исключительно на рекомендательные таблицы в интернете: при одинаковом росте пользователей длина рук, ног, амплитуда их движений и т. д. будет отличаться.
Мы рекомендуем тестировать тренажер перед покупкой.
Одна из уникальных моделей от Life Fitness с регулируемым диапазоном от 46−61см. — это E5 Track Connect. Чтобы изменить его, вам не придется сходить с тренажера (диапазон регулируется на встроенной консоли).
7. Расположение и покрытие педалей
Чем ниже педали, тем удобнее вам будет подниматься на тренажер и спускаться с него.
Расстояние между педалями должно быть небольшим, чтобы не увеличивать нагрузку на спину. Нога на педали должна стоять ровно и надежно, не соскальзывая.
Расстояние между педалями должно быть небольшим, чтобы не увеличивать нагрузку на спину. Нога на педали должна стоять ровно и надежно, не соскальзывая.
Некоторые модели Life Fitness сделаны с амортизирующим покрытием FlexFoam на педалях, которое делает движения более плавными. Именно это позволяет комфортно и безопасно выполнять реверсивные движения, тем самым изменяя области нагрузки при тренировке.
8. Рукояти
Обязательно протестируйте, насколько удобно вам держаться за рукояти эллипса — ширина для рук должна быть комфортной, а ладони не должны соскальзывать.
Наличие как стационарных, так и движущихся рукоятей значительно расширяет вариативность тренировок.
На модели эллиптических кросс-тренажеров для дома Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD на рукоятях расположены кнопки управления уровнем сопротивления — так вы сможете менять настройки, не прерывая тренировку и не отвлекаясь.
Практически на всех моделях Life Fitness есть датчики сердечного ритма.
Наличие как стационарных, так и движущихся рукоятей значительно расширяет вариативность тренировок.
На модели эллиптических кросс-тренажеров для дома Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD на рукоятях расположены кнопки управления уровнем сопротивления — так вы сможете менять настройки, не прерывая тренировку и не отвлекаясь.
Практически на всех моделях Life Fitness есть датчики сердечного ритма.
9. Вариативность тренировок
Однообразные тренировки достаточно быстро надоедают, особенно если нет возможности повышать нагрузку.
Дополнительная панель CoachZone™ в модели E3 Track Connect от Life Fitness позволяет направлять нагрузку на ту зону вашего тела, которая сейчас требует внимания (ArmToner™ / GluteToner™) и сигнализирует об этом с помощью световой индикации.
Дополнительная панель Activity Zone в модели E5 Track Connect от Life Fitness дает возможность в процессе любой вашей тренировки подключать Leg Sculptor, который будет каждые 2 минуты менять длину шага в тренажере, поэтапно нагружая все мышцы ног.
Дополнительная панель CoachZone™ в модели E3 Track Connect от Life Fitness позволяет направлять нагрузку на ту зону вашего тела, которая сейчас требует внимания (ArmToner™ / GluteToner™) и сигнализирует об этом с помощью световой индикации.
Дополнительная панель Activity Zone в модели E5 Track Connect от Life Fitness дает возможность в процессе любой вашей тренировки подключать Leg Sculptor, который будет каждые 2 минуты менять длину шага в тренажере, поэтапно нагружая все мышцы ног.
10. Консоль
Приобретая тренажер, оснащенный «умной» консолью, вы обеспечиваете себе увлекательные тренировочные программы без помощи персонального тренера. Эффективность занятий будет в значительной мере зависеть от широты функционала консоли.
Возможности стандартной консоли (на примере модели Life Fitness E5 Track Connect)
Возможности стандартной консоли (на примере модели Life Fitness E5 Track Connect)
В самых современных моделях домашних тренажеров, например, в серии Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD у консолей появилось еще больше функций, которые увлекут даже самого искушенного пользователя:
11. Цена
Перед покупкой эллипса проанализируйте, какие функции в домашнем тренажере вам точно нужны, а какие не так важны?
Если вам нужна семейная модель, которая будет сделана в соответствии с принципами биомеханики, но при этом не слишком перегружена техническими новинками, присмотритесь к Life Fitness E5 Track Connect. Это тренажер в среднем ценовом сегменте, который просто настроить для каждого члена семьи, и он не займет много места.
Если вам нужна семейная модель, которая будет сделана в соответствии с принципами биомеханики, но при этом не слишком перегружена техническими новинками, присмотритесь к Life Fitness E5 Track Connect. Это тренажер в среднем ценовом сегменте, который просто настроить для каждого члена семьи, и он не займет много места.
В заключение ознакомьтесь с чек-листом, который поможет вам определиться с выбором.
КОНТАКТЫ
050051, Казахстан, г. Алматы, Достык, 202, БЦ "Форум", офис 305