Польза тейпирования при болях в пояснице
Хроническая боль в пояснице (ХБП) — это распространенная проблема, затрагивающая множество людей по всему миру и существенно влияющая на качество жизни. ХБП является одной из главных причин потери трудоспособности в 65% стран мира и основной в странах с высоким уровнем дохода (1). Существует большое количество различных методов лечения хронических болей, однако в последние годы стал популярным новый подход, который отличается своей простотой и доступностью — кинезиотейпирование.
Кинезиотейп представляет собой клейкую ленту, которую накладывают на кожу в пораженной зоне, что способствует улучшению качества движения, ускорению восстановления и снижению болевых ощущений. В данной статье мы расскажем о том, чем использование кинезиотейпа может быть полезно для людей, страдающих хронической болью в пояснице.
Кинезиотейп представляет собой клейкую ленту, которую накладывают на кожу в пораженной зоне, что способствует улучшению качества движения, ускорению восстановления и снижению болевых ощущений. В данной статье мы расскажем о том, чем использование кинезиотейпа может быть полезно для людей, страдающих хронической болью в пояснице.
немного о тейпах
Кинезиотейп (коротко – тейп), представляет собой ленту-пластырь, состоящую из хлопковых волокон с эластичной клеевой основой, которая обладает терапевтическим эффектом.
Первый в мире кинезиотейп был создан в 1970-х годах японским мануальным терапевтом, доктором Кэнзо Касэ. Идея состояла в том, чтобы разработать ленту, способную поддерживать мышцы и суставы и снимать боль, не ограничивая при этом свободу движений.
Первый в мире кинезиотейп был создан в 1970-х годах японским мануальным терапевтом, доктором Кэнзо Касэ. Идея состояла в том, чтобы разработать ленту, способную поддерживать мышцы и суставы и снимать боль, не ограничивая при этом свободу движений.
Кинезиотейп обладает эластичностью, схожей с человеческой кожей, что позволяет ему растягиваться, следуя за движениями тела. Тейп может применяться на различных участках тела с целью улучшения проприоцепции, повышения качества движения, производительности и смягчения боли.
как работает тейп
Кинезиотейп приподнимает кожу вместе с расположенной под ней фасцией, что помогает снижать давление и улучшать кровообращение в проблемной зоне. Кроме того, тейп может стимулировать лимфодренаж, способствовать уменьшению воспаления и ускорению процесса восстановления после травмы. Применение кинезиотейпа может быть адаптировано в зависимости от желаемого эффекта. Для снижения боли и дискомфорта в пояснице часто используется метод наклейки тейпа в форме буквы "Н", как показано на видео здесь. Если вас интересуют техники применения тейпа для других целей и зон, рекомендуется проконсультироваться с опытным специалистом.
тейп при болях в пояснице
Хроническая боль в пояснице может возникнуть из-за различных факторов, таких как неправильная осанка, мышечный дисбаланс и другие дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата. В случае указанных проблем применение кинезиотейпа может предоставить телу новый ориентир для движения, улучшив проприоцепцию. Практика показывает, что тейп помогает снизить отрицательное воздействие неправильных двигательных паттернов и скорректировать привычные позиции тела.
При хронической поясничной боли кинезиотейп оказывает следующие полезные эффекты:
При хронической поясничной боли кинезиотейп оказывает следующие полезные эффекты:
1. Исправление осанки. Применение кинезиотейпа для коррекции осанки улучшает обратную связь между пораженным участком и нервной системой.
Тейп, накладываемый на целевую область, в данном случае, поясницу, действует как напоминание телу о необходимости сохранять правильное положение для процесса восстановления.
2. Снижение боли. Кинезиотейп может снизить ощущение боли путем механического воздействия на рецепторы в коже и фасции. Этот вид стимуляции приводит к уменьшению передачи болевых сигналов в мозг, что в результате снижает интенсивность болевых ощущений.
Кроме того, благодаря улучшению гидродинамики и уменьшению хронического воспаления, кинезиотейп способен снизить раздражение нервных окончаний, которые являются источником болевых сигналов.
Тейп, накладываемый на целевую область, в данном случае, поясницу, действует как напоминание телу о необходимости сохранять правильное положение для процесса восстановления.
2. Снижение боли. Кинезиотейп может снизить ощущение боли путем механического воздействия на рецепторы в коже и фасции. Этот вид стимуляции приводит к уменьшению передачи болевых сигналов в мозг, что в результате снижает интенсивность болевых ощущений.
Кроме того, благодаря улучшению гидродинамики и уменьшению хронического воспаления, кинезиотейп способен снизить раздражение нервных окончаний, которые являются источником болевых сигналов.
3. Повышение уверенности движений. Кинезиофобия, или боязнь движений, является характерной для людей, страдающих от хронических болей в пояснице. Одним из ключевых преимуществ применения кинезиотейпа на болезненной области является его способность смягчать негативное воздействие движений. Тейп создает комфортный и безопасный стимул, который возвращает уверенность мозгу в том, что болезненная область может снова функционировать и двигаться без какого-либо неудобства.
Вывод
Иногда хроническая боль в нижней части спины становится мучительной и серьезно снижает качество жизни. Среди многочисленных методов лечения кинезиотейп выделяется как безопасное и эффективное средство, способное улучшить проприоцепцию, контроль, а также снять боль и восстановить уверенность в движениях. Поднимая кожу и подлежащие ей ткани над мышцей, кинезиотейп может инициировать процесс восстановления, дополняя традиционные методы лечения, такие как физиотерапия, мануальная терапия, массаж и реабилитация. Если вы столкнулись с хронической болью в пояснице, рекомендуется попробовать кинезиотейп – он наверняка принесет вам заметное облегчение.
(1). Vos T, Lim SS, Abbafati C, Abbas KM, Abbasi M, Abbasifard M, Abbasi-Kangevari M, Abbastabar H, Abd-Allah F, Abdelalim A, Abdollahi M (2020) Global burden of 369 diseases and injuries in 204 countries and territories, 1990–2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet 396(10258):1204–1222.
Иногда хроническая боль в нижней части спины становится мучительной и серьезно снижает качество жизни. Среди многочисленных методов лечения кинезиотейп выделяется как безопасное и эффективное средство, способное улучшить проприоцепцию, контроль, а также снять боль и восстановить уверенность в движениях. Поднимая кожу и подлежащие ей ткани над мышцей, кинезиотейп может инициировать процесс восстановления, дополняя традиционные методы лечения, такие как физиотерапия, мануальная терапия, массаж и реабилитация. Если вы столкнулись с хронической болью в пояснице, рекомендуется попробовать кинезиотейп – он наверняка принесет вам заметное облегчение.
(1). Vos T, Lim SS, Abbafati C, Abbas KM, Abbasi M, Abbasifard M, Abbasi-Kangevari M, Abbastabar H, Abd-Allah F, Abdelalim A, Abdollahi M (2020) Global burden of 369 diseases and injuries in 204 countries and territories, 1990–2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet 396(10258):1204–1222.
КОНТАКТЫ
050051, Казахстан, г. Алматы, Достык, 202, БЦ "Форум", офис 305