Плюсы групповых виит-тренировок
Система высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) была разработана очень давно – более 100 лет назад, но лишь в последние годы она начала набирать популярность. Во многих фитнес-клубах сейчас можно увидеть специальные зоны, оборудованные под ВИИТ-тренинг. В новой статье рассказываем про преимущества групповых ВИИТ-тренировок в фитнес-клубах.
Исследования указывают на то, что ВИИТ-тренировки увеличивают скорость сердечных сокращений, что дает возможность потратить больше калорий за более короткое время. Фактически, большинство ВИИТ тренировок продолжаются около 30 минут или меньше, но позволяют сжигать столько же калорий, сколько обычно сжигается за час кардиотренировки.
В спортивной сфере интервальные тренировки давно признаны эффективным и безопасным методом достижения желаемой формы.
В фитнес-клубах групповые занятия ВИИТ также пользуются большой популярностью. Ниже приводим основные преимущества ВИИТ-тренировок в группах.
Исследования указывают на то, что ВИИТ-тренировки увеличивают скорость сердечных сокращений, что дает возможность потратить больше калорий за более короткое время. Фактически, большинство ВИИТ тренировок продолжаются около 30 минут или меньше, но позволяют сжигать столько же калорий, сколько обычно сжигается за час кардиотренировки.
В спортивной сфере интервальные тренировки давно признаны эффективным и безопасным методом достижения желаемой формы.
В фитнес-клубах групповые занятия ВИИТ также пользуются большой популярностью. Ниже приводим основные преимущества ВИИТ-тренировок в группах.
Долгосрочный эффект
ВИИТ-тренировки продолжают занимать одну из первых строчек в топе фитнес-трендов последние несколько лет. Благодаря этому методу тренировок процесс сжигания калорий продолжается даже после окончания занятия в период от 5 до 24 часов. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) пришёл к выводам, что ускорение метаболизма происходит после окончания тренировки, и с каждым следующим занятием эффект продолжает расти.
Многоплановая нагрузка и готовый план занятия
Готовая структура занятия – это идеальный вариант для тех, кто еще не определился со своими спортивными целями. ВИИТ-тренировки помогут укрепить мышцы, увеличить выносливость, и, конечно же, похудеть. Это подходит для большинства посетителей фитнес-залов.
ВИИТ-тренировки продолжают занимать одну из первых строчек в топе фитнес-трендов последние несколько лет. Благодаря этому методу тренировок процесс сжигания калорий продолжается даже после окончания занятия в период от 5 до 24 часов. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) пришёл к выводам, что ускорение метаболизма происходит после окончания тренировки, и с каждым следующим занятием эффект продолжает расти.
Многоплановая нагрузка и готовый план занятия
Готовая структура занятия – это идеальный вариант для тех, кто еще не определился со своими спортивными целями. ВИИТ-тренировки помогут укрепить мышцы, увеличить выносливость, и, конечно же, похудеть. Это подходит для большинства посетителей фитнес-залов.
Кроме того, каждая ВИИТ-тренировка уникальна: различные спортивные аксессуары и тренажеры помогают сделать упражнения более интересным и захватывающим, поддерживая заинтересованность участников на протяжении всего занятия.
Разжигает азарт
Групповые ВИИТ-тренировки особенно полезны людям, которые нуждаются в дополнительной мотивации и не могут заниматься спортом в одиночестве. Энтузиазм тренера и участников группы будет подталкивать к сохранению темпа тренировки, а общий ритм группы будет разжигать азарт.
ВИИТ-тренировки создают неповторимую атмосферу и позволяют каждому участнику получить нагрузку, соответствующую его уровню подготовки. Таким образом, все участники ощущают себя частью команды.
Групповые ВИИТ-тренировки особенно полезны людям, которые нуждаются в дополнительной мотивации и не могут заниматься спортом в одиночестве. Энтузиазм тренера и участников группы будет подталкивать к сохранению темпа тренировки, а общий ритм группы будет разжигать азарт.
ВИИТ-тренировки создают неповторимую атмосферу и позволяют каждому участнику получить нагрузку, соответствующую его уровню подготовки. Таким образом, все участники ощущают себя частью команды.
Дополните ВИИТ тренажерами
По методу ВИИТ не имеет особого значения, с каким фитнес-девайсом или тренажером вы занимаетесь: прыгаете на скакалке, используете велотренажер или беговую дорожку. Главное – чередовать активную нагрузку на пределе возможностей с периодами отдыха, внимательно контролируя пульс.
На нашем сайте представлены тренажеры бренда Life Fitness, которые отлично дополнят любую ВИИТ-тренировку. В зависимости от желаемого результата (похудеть, нарастить мышечную массу или увеличить выносливость) можно выбрать интервальные тренировки с уклоном в кардио, силовые или смешанные.
По методу ВИИТ не имеет особого значения, с каким фитнес-девайсом или тренажером вы занимаетесь: прыгаете на скакалке, используете велотренажер или беговую дорожку. Главное – чередовать активную нагрузку на пределе возможностей с периодами отдыха, внимательно контролируя пульс.
На нашем сайте представлены тренажеры бренда Life Fitness, которые отлично дополнят любую ВИИТ-тренировку. В зависимости от желаемого результата (похудеть, нарастить мышечную массу или увеличить выносливость) можно выбрать интервальные тренировки с уклоном в кардио, силовые или смешанные.
Узнайте больше про оборудование Life Fitness
КОНТАКТЫ
050051, Казахстан, г. Алматы, Достык, 202, БЦ "Форум", офис 305