Сидячий образ жизни

Если вы подолгу находитесь в одном положении, ведете сидячий образ жизни и каждый день работаете за компьютером, то ваши мышцы хронически находятся в спазме и в укороченном состоянии. Хорошая новость: ваше тело будет настолько гибким, насколько вы используете его возможности ежедневно! Если вы сидите перед монитором весь день, то вы не требуете от тела многого. Однако если начать постепенно заниматься растяжкой, ситуация изменится.

Мышечная боль

Если у вас накануне была изнурительная 90-минутная йога, а на следующее утро вы с трудом встали с постели, логично предположить, что причиной вашей скованности является мышечная боль или как ее еще называют – крепатура.

Если у вас жесткие мышцы, то это может затруднить выполнение даже самых простых повседневных задач, таких как повороты головы за рулем или завязывание шнурков. Кроме того, недостаток гибкости может повысить риск мышечных растяжений и разрывов. Травмы такого рода могут существенно повлиять на нашу жизнь, приводя к постоянным изменениям в образе движений, таким как хромота или гиперкомпенсация. Это, в свою очередь, может привести к более серьезным травмам в будущем.

Миофасциальный релиз, или МФР, является эффективной техникой массажа, которая помогает улучшить состояние мышц и фасций. Фасции – это тонкие, но прочные оболочки соединительной ткани, которые окружают и поддерживают наши мышцы и органы. При сидячем образе жизни, однообразных движениях или травмах фасции могут стать перенапряженными, что приводит к боли и ограничению движений.

Миофасциальный релиз достигается путем массирования мышц с использованием специальных массажных устройств, таких как роллеры или мячи. Эти массажные девайсы помогают улучшить кровоснабжение мышц, снизить отеки и расслабить фасции. При правильном применении МФР не только снимает мышечную боль, но и способствует повышению гибкости.

Здоровые мышцы в тонусе – залог хорошей растяжки! Снять спазм и болевые ощущения отлично помогает миостимуляция.

Простой способ улучшить гибкость — это миостимуляция мышц с устройством PowerDot. Подавая электрические импульсы через специальные электроды, мобильный миостимулятор PowerDot заставляет мышцы сокращаться с заданной частотой, помогая быстрее восстановиться и избавиться от боли, а также повысить эффективность тренировок.

PowerDot может быть полезным для спортсменов и людей, страдающих от мышечных болей или проходящих реабилитацию, поскольку он может способствовать улучшению спортивных результатов путем ускорения восстановления мышечной ткани.

Электрические импульсы оптимальной частоты вызывают сокращения мышц и тем самым увеличивают кровообращение в тканях. Активация мышечных волокон будет способствовать увеличению показателей силы, выносливости и гибкости.

Важно отметить, что перед началом применения PowerDot рекомендуется проконсультироваться с профессиональным массажистом, физиотерапевтом и неврологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Также следует помнить, что электромиостимуляция не является панацеей и в случае серьезных проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.